La ansiedad es una respuesta emocional y fisiológica natural del organismo ante una situación percibida como amenazante o desafiante. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), se trata de una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como aumento de la presión arterial o frecuencia cardíaca. En otras palabras, la ansiedad tiene una función adaptativa: prepara al organismo para responder ante el peligro, mejorar el rendimiento o movilizar recursos internos ante una demanda.

Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, persistente o aparece en ausencia de un peligro real, deja de ser útil y se convierte en un trastorno que interfiere en la vida diaria. Esta forma desadaptativa puede manifestarse en forma de preocupación constante, ataques de ansiedad, crisis de ansiedad, tensiones físicas, dificultades para concentrarse, evitación de situaciones sociales, insomnio, irritabilidad o sensación de bloqueo interno.

Síntomas comunes de la ansiedad (según la APA):

• Nerviosismo, agitación o tensión
• Sensación de peligro inminente o pánico
• Aceleración del ritmo cardíaco (taquicardia)
• Hiperventilación (respiración rápida)
• Sudoración excesiva
• Temblores
• Dificultad para concentrarse o pensar con claridad
• Trastornos del sueño (insomnio o sueño interrumpido)
• Evitación de situaciones que provocan ansiedad

En este artículo abordamos no solo sus síntomas más conocidos, sino también una comprensión más profunda de sus causas: aquellas vinculadas a la pérdida de la conciencia de uno/a mismo/a y al debilitamiento del yo.

Causas profundas de la ansiedad: pérdida del yo, juicio externo, infancia y vacío existencial

Muchos cuadros de ansiedad generalizada no se explican solo por el estrés o el estilo de vida actual. En la base de la ansiedad aparece una desconexión profunda con uno/a mismo/a: la persona deja de sentirse sujeto/a para convertirse en objeto del entorno. Vive en función del «deber ser«, del juicio externo o de expectativas ajenas, perdiendo el eje interno que le da estabilidad.

Cuando la persona ha sido reducida a su «función» (estudiante, hijo/a ejemplar, profesional exitoso/a), se produce una disociación entre lo que se es y lo que se representa. La mirada externa se convierte en una amenaza constante: no ser suficiente, no dar la talla, decepcionar. En ese contexto, la ansiedad se convierte en un intento fallido de controlar un juicio que nunca depende del todo de uno/a mismo/a.

A esto se suman las experiencias infantiles. Muchas personas con ansiedad crecieron en entornos donde no pudieron desarrollar una identidad libre. Aprendieron a agradar, a rendir, a sostener una imagen. Esto crea una base de autoexigencia y miedo al error que se manifiesta en la adultez como ansiedad, perfeccionismo o bloqueos sociales. Cuando el yo se ha formado en función del juicio externo, la ansiedad aparece cada vez que ese juicio puede activarse.

La sensación de «no estar en uno/a mismo/a» está en el corazón de muchos cuadros de ansiedad. Puede derivar de una historia de exigencia extrema, de no haber sido visto/a o validado/a emocionalmente, o de haber aprendido a adaptarse al entorno desconectándose de sus propias necesidades y emociones.

Esta vivencia se traduce en angustia existencial, que no siempre se manifiesta como miedo. A veces aparece como vacío, como tensión sin causa aparente, como una prisa interna sin dirección. Es la expresión de una existencia no asumida y de una identidad vivida desde la objetualidad.

Cómo se trata la ansiedad desde una terapia de fortalecimiento del yo

El trabajo terapéutico no consiste solo en «controlar síntomas», sino en ayudar a la persona a recuperar su eje, a volver a ser sujeto/a de su vida. Esto implica identificar las creencias desadaptativas que gobiernan su percepción, fortalecer la autoestima real (no la imagen externa) y reconectar con su vivencia interna.

La terapia psicológica para la ansiedad ayuda a:

• Comprender el origen profundo de la ansiedad
• Fortalecer la identidad y la autoestima
• Salir de la objetualidad y del deber ser
• Recuperar la sustantividad y el derecho a existir desde uno/a mismo/a
• Reconectar con las necesidades emocionales reales
• Cultivar un locus de control interno y la autonomía emocional

La ansiedad disminuye cuando la persona comienza a habitarse. Cuando ya no vive en función de lo que los demás esperan, sino desde su deseo, su valor y su presencia. Esto es recuperar la sustantividad: dejar de ser solo apariencia para volver a ser presencia.

La terapia psicológica centrada en el fortalecimiento del yo no solo ayuda a calmar la mente, sino a reconstruir el sentido de existencia desde dentro.

¿Cuándo acudir a un psicólogo por ansiedad?

Si sentís que la ansiedad interfiere en tu bienestar, que vivís en alerta constante, que te cuesta conectar con vos mismo/a o que no encontrás un motivo claro para tu malestar, es momento de buscar apoyo profesional.

No se trata de debilidad, sino de un camino hacia la reconexión interna y la autonomía emocional. Cuanto antes se inicie el proceso terapéutico, más posibilidades habrá de abordar las causas de fondo y evitar que el malestar se cronifique.

Terapia psicológica para la ansiedad en Madrid y online

Soy Adrian JG Psicólogo, especialista en el tratamiento psicológico de la ansiedad desde una perspectiva integradora y centrada en la recuperación del eje personal. Ofrezco terapia online para la ansiedad y terapia presencial en Madrid, en los barrios de Embajadores y Chamberí.

Si estás atravesando un momento difícil o convivís con síntomas de ansiedad, no esperes más.

Primera consulta gratuita. Escribime por WhatsApp o consulta mi web para más información.

También podés visitar nuestra sección sobre trastornos de ansiedad para ampliar información sobre otros cuadros clínicos relacionados.

Bibliografía y recursos externos recomendados para la ansiedad

• American Psychological Association. (2023). Anxiety. Disponible en: https://www.apa.org/topics/anxiety
• Mayo Clinic. (2023). Anxiety disorders. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety
• MedlinePlus. (2023). Trastornos de ansiedad. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/anxiety.html
• Psicología en la Red. (2023). Ansiedad y existencia. Disponible en: https://www.psicologiaenlared.com/ansiedad-y-existencia/
• Psicología en la Red. (2023). El ataque de pánico. Disponible en: https://www.psicologiaenlared.com/el-ataque-de-panico/

A lo largo de este artículo, se explorarán en detalle los principales beneficios de la terapia psicológica online, explicando cómo esta opción puede mejorar la salud mental y emocional de las personas que buscan apoyo profesional. Además, se desglosarán los aspectos que hacen de esta modalidad una opción segura, efectiva y conveniente para un amplio rango de pacientes.

¿Qué es la terapia psicológica online?

La terapia psicológica online es una modalidad de atención psicológica en la que las sesiones se llevan a cabo a través de internet, utilizando plataformas de videollamadas, chats o correos electrónicos. Esta forma de terapia permite que el paciente y el terapeuta se conecten de manera virtual, eliminando las barreras físicas de ubicación.

Adrián JG Psicólogo ofrece este servicio a los pacientes, garantizando que reciban el mismo nivel de atención y profesionalismo que en una consulta presencial. La modalidad online se ha convertido en una opción popular y efectiva, ya que permite acceder a la terapia desde cualquier lugar, en cualquier momento, sin sacrificar la calidad de la atención psicológica.

Acceso a la terapia desde cualquier lugar

Uno de los principales beneficios de la terapia psicológica online es la posibilidad de acceder a los servicios desde cualquier parte del mundo. Esto es particularmente útil para personas que viven en áreas rurales o que tienen dificultades para desplazarse. No importa dónde te encuentres, mientras tengas acceso a internet, podrás recibir la atención que necesitas sin limitaciones geográficas.

Este acceso ilimitado es ideal para aquellos que viajan con frecuencia por motivos laborales o personales, y para quienes residen en lugares donde la oferta de servicios psicológicos es limitada. Adrián JG Psicólogo proporciona un entorno virtual seguro donde los pacientes pueden conectarse, manteniendo el mismo nivel de privacidad y confidencialidad que en una consulta tradicional.

Flexibilidad en horarios

Otro gran beneficio de la terapia online es la flexibilidad horaria. Muchas personas tienen agendas ocupadas y no siempre pueden ajustarse a los horarios tradicionales de una consulta presencial. Con la terapia psicológica online, puedes agendar tus sesiones en los momentos que mejor se adapten a tu estilo de vida, ya sea durante las noches, fines de semana o entre tus compromisos laborales.

Este nivel de flexibilidad permite que la terapia sea más accesible para aquellos que tienen responsabilidades diarias, como el cuidado de hijos o compromisos laborales intensos. Adrián JG Psicólogo adapta los horarios a las necesidades de cada paciente, para que se pueda recibir el apoyo necesario sin tener que reorganizar completamente la vida diaria.

Ahorro de tiempo y dinero en desplazamientos

La terapia psicológica online no solo ahorra tiempo al evitar desplazamientos, sino que también reduce los costos asociados, como el transporte. Muchas personas evitan acudir a terapia debido al tiempo que les toma llegar a la consulta o a los gastos que esto puede generar. Al eliminar la necesidad de desplazarse, los pacientes pueden invertir ese tiempo adicional en otras actividades importantes o simplemente en disfrutar de más tiempo libre.

Además, este beneficio es particularmente útil para personas con movilidad reducida o quienes viven en grandes ciudades, donde el tráfico puede ser un obstáculo importante. Adrián JG Psicólogo considera que el bienestar no debería verse limitado por cuestiones logísticas, por lo que se ofrece la terapia online como una opción accesible y conveniente.

Eficacia comprobada de la terapia psicológica online

Uno de los aspectos más importantes que debemos destacar es que la terapia psicológica online ha demostrado ser tan efectiva como la terapia presencial para tratar una amplia gama de problemas de salud mental. Estudios científicos han validado que los tratamientos psicológicos ofrecidos de forma virtual pueden tener resultados equivalentes, y en algunos casos, superiores, especialmente cuando se trata de trastornos como la ansiedad, la depresión o las fobias.

Mismo nivel de confidencialidad y profesionalismo

Un aspecto crucial para muchos pacientes es la confidencialidad de la información. Adrián JG Psicólogo garantiza que todas las sesiones online se lleven a cabo bajo los más estrictos protocolos de seguridad, para que los pacientes se sientan seguros y protegidos en cada sesión. Las plataformas utilizadas cumplen con altos estándares de encriptación y privacidad, asegurando que los datos personales y las conversaciones con el terapeuta permanezcan confidenciales.

Además, la calidad del tratamiento no se ve comprometida por el formato. Al igual que en una consulta presencial, se asegura de crear un ambiente de confianza donde se pueda expresar libremente, sabiendo que se está siendo escuchado y comprendido por un profesional altamente capacitado.

Adaptación a las necesidades del paciente

Otro beneficio notable de la terapia psicológica online es su capacidad para adaptarse a las necesidades individuales de cada paciente. Adrián JG Psicólogo diseña planes de tratamiento personalizados, ajustados a las particularidades de cada caso. La modalidad online permite una gran flexibilidad para implementar cambios en el tratamiento y ajustar las técnicas terapéuticas según la evolución del paciente.

Ya sea que se busque ayuda para gestionar el estrés, superar la ansiedad, mejorar relaciones o afrontar problemas de autoestima, Adrián JG Psicólogo ofrece la misma calidad de atención que se recibiría en una consulta presencial, pero adaptada a la modalidad online.

Ideal para personas con limitaciones físicas o emocionales

Hay personas que, debido a condiciones físicas o transtornos emocionales, encuentran difícil salir de casa para asistir a una consulta psicológica presencial. La terapia psicológica online es una opción excelente para quienes padecen de fobias, agorafobia o tienen discapacidades que limitan su movilidad.

Reducción del estigma asociado a la terapia

A pesar de que la conciencia sobre la importancia de la salud mental ha mejorado en los últimos años, muchas personas todavía sienten cierto estigma al acudir a terapia. La terapia psicológica online permite a los pacientes recibir tratamiento de manera privada, desde su hogar, lo que puede ayudar a reducir ese estigma.

Al eliminar la necesidad de acudir físicamente a un consultorio, las personas que se sienten incómodas con la idea de «ser vistas» acudiendo a terapia pueden beneficiarse de esta modalidad de forma más discreta, mejorando su bienestar emocional sin la barrera del estigma social.

Conclusión: La terapia psicológica online con Adrián JG Psicólogo

Adrián JG Psicólogo está comprometido con brindar un espacio de confianza y seguridad para mejorar el bienestar emocional, sin importar dónde se encuentre cada paciente. La terapia psicológica online es una opción efectiva, flexible y accesible que permite trabajar en uno mismo, superar dificultades y alcanzar una mayor calidad de vida, sin las barreras tradicionales de tiempo y espacio.

Si se está considerando iniciar un proceso terapéutico y se busca comodidad, flexibilidad y eficacia, no dude en contactar. Adrián JG Psicólogo está aquí para acompañar en cada paso del camino hacia el bienestar, brindando las herramientas necesarias para alcanzar la mejor versión, de manera online o presencial.

¡Se espera contar con pacientes en Adrián JG Psicólogo, su espacio de confianza!

En este artículo, exploraremos los beneficios de acudir a terapia, los principales síntomas que pueden indicar que es el momento de buscar ayuda profesional y qué puedes esperar de nuestro servicio como psicólogos en el distrito de Arganzuela, Madrid.

Terapia psicológica en Madrid: cómo puede ayudarte

La vida moderna puede ser abrumadora. El trabajo, las relaciones personales y los desafíos cotidianos pueden llevarnos a experimentar una variedad de emociones que, en ocasiones, nos cuesta gestionar. Sin embargo, muchas veces no somos conscientes de cuándo necesitamos apoyo psicológico profesional.

Existen síntomas clave que pueden indicar la necesidad de buscar ayuda:

• Ansiedad persistente: Si experimentas una sensación de preocupación o miedo que no puedes controlar, y estos sentimientos interfieren con tu vida diaria.
• Tristeza prolongada: La tristeza es una emoción normal, pero cuando se convierte en un estado constante, sin que exista una causa aparente, podría ser un signo de depresión.
• Dificultades para dormir: El insomnio o las alteraciones del sueño, como dormir demasiado o muy poco, son señales de que algo en tu mente necesita atención.
• Problemas en las relaciones: Si te resulta difícil mantener relaciones sanas o experimentas conflictos constantes con las personas que te rodean, esto podría ser un área que podríamos trabajar en terapia.
• Sensación de vacío o falta de propósito: La falta de motivación o la sensación de que la vida no tiene sentido son indicios de que podrías beneficiarte de un acompañamiento psicológico.

En Adrián JG Psicólogo, creemos que la terapia no es solo para cuando los problemas se han vuelto insoportables. También es un espacio para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Si alguno de estos síntomas te resulta familiar, es importante que sepas que la ayuda profesional está a tu disposición para guiarte hacia una mejor versión de ti mismo.

¿Qué ofrece Adrián JG Psicólogo?

Adrián JG Psicólogo ofrece atención personalizada y profesional para quienes buscan un psicólogo en Embajadores, en el distrito de Arganzuela, Madrid. Su misión es acompañar en el proceso de entender y gestionar las emociones, proporcionando herramientas efectivas para superar desafíos emocionales y mentales.

Terapia individualizada

La consulta se especializa en ofrecer terapia individualizada basada en enfoques cognitivos y humanistas, lo que permite atender a cada persona según sus características y necesidades específicas. Este enfoque facilita la identificación de patrones de pensamiento negativos y promueve el desarrollo de estrategias para modificar aquellos pensamientos y comportamientos que impactan en el bienestar emocional.

Este método ha demostrado ser eficaz para abordar problemas como:

• Ansiedad y fobias.
• Depresión.
• Trastornos del sueño.
• Problemas de autoestima.
• Trastornos de la alimentación.

Terapia para parejas y familias

Además de la atención individual, ofrecemos terapia de pareja y familiar. Las relaciones humanas son complejas, y en ocasiones, las dinámicas familiares o de pareja pueden verse afectadas por problemas de comunicación, expectativas no cumplidas o conflictos sin resolver.

En nuestra consulta, trabajamos con herramientas de comunicación efectiva y resolución de conflictos que permiten a las parejas y familias reconectar y mejorar sus relaciones, promoviendo un ambiente de respeto, comprensión y apoyo mutuo.

Terapia para adolescentes

La adolescencia es una etapa crucial en el desarrollo emocional y psicológico. Adrián JG Psicólogo ofrece un espacio seguro y de confianza donde los adolescentes pueden expresarse libremente y recibir el apoyo necesario en esta etapa de cambios y desafíos.

Algunos de los problemas más comunes que tratamos con adolescentes incluyen:

• Problemas de autoestima.
• Ansiedad social.
• Dificultades en el rendimiento académico.
• Conflictos familiares.
• Gestión de emociones.

Nuestro enfoque en la salud emocional integral

Adrián JG Psicólogo se enfoca no solo en tratar los síntomas, sino en abordar la raíz de los problemas emocionales para promover una recuperación completa y duradera. Cada persona es única, por lo que se diseñan planes de tratamiento personalizados, adaptados a las necesidades individuales de cada paciente.

El enfoque integral de Adrián JG Psicólogo incluye:

• Evaluación personalizada: En las primeras sesiones, se realiza una evaluación completa para comprender la situación y ofrecer un tratamiento que se ajuste a las necesidades individuales.

• Desarrollo de herramientas prácticas: Se proporcionan herramientas y estrategias prácticas para gestionar el estrés, mejorar la autoestima y fortalecer el bienestar emocional en la vida diaria.

• Seguimiento continuo: Durante el proceso terapéutico, se mantiene un seguimiento cercano para asegurar el avance hacia los objetivos y brindar apoyo constante.

Terapia en Arganzuela, Madrid: Un entorno cómodo y seguro

La consulta de Adrián JG Psicólogo está ubicada en el distrito de Arganzuela, concretamente en el Paseo de las Acacias (Madrid), en un entorno tranquilo y accesible. Cada detalle del espacio terapéutico se cuida para ofrecer un ambiente acogedor donde se pueda trabajar en las dificultades emocionales con total confianza.

Dar el paso hacia la terapia puede ser un reto, pero Adrián JG Psicólogo acompaña en cada etapa del proceso. El compromiso es brindar el apoyo necesario para alcanzar el bienestar deseado.

Beneficios de acudir a terapia psicológica

Los beneficios de la terapia psicológica son innumerables, y cada persona experimentará un proceso de crecimiento y mejora diferente. Sin embargo, algunos de los beneficios más comunes incluyen:

• Mejora en la gestión emocional: Aprenderás a identificar y regular tus emociones, lo que te permitirá tomar decisiones más conscientes y saludables en tu vida diaria.
• Aumento de la autoestima: La terapia te ayudará a trabajar en tu autoestima y en la confianza en ti mismo, lo que repercutirá positivamente en todas las áreas de tu vida.
• Resolución de conflictos: Ya sea en el ámbito personal o profesional, la terapia te proporcionará herramientas para resolver conflictos de manera efectiva y mantener relaciones más sanas.
• Reducción del estrés: Aprenderás técnicas de relajación y manejo del estrés que te permitirán afrontar las situaciones de la vida cotidiana con mayor calma y serenidad.

Contacto y consultas con Adrián JG Psicólogo

Adrián JG Psicólogo está comprometido con el bienestar emocional y mental. Si buscas un psicólogo en Arganzuela, Madrid, se ofrece el apoyo necesario en el proceso de crecimiento personal y superación.

Se puede contactar a través de la página web o llamando directamente a la consulta para obtener más información sobre las terapias y servicios disponibles. Se está a disposición para resolver cualquier duda y acompañar en este importante paso hacia el bienestar emocional.

No esperes más para comenzar el proceso de sanación. En Adrián JG Psicólogo, se brinda apoyo para superar cualquier dificultad y mejorar la calidad de vida. ¡Te espero!

Existen muchas dudas sobre qué es una consulta psicológica. De manera habitual, las personas tienen una serie de interrogantes antes de comenzar un proceso terapéutico.

Son muchos quienes todavía los reacios a acudir a una sesión terapéutica con un psicólogo. Las causas más comunes van desde la inseguridad ante lo desconocido, vergüenza a la hora de abrirse o miedo a ser juzgado por la sociedad.

En este artículo, vamos a intentar ayudar a quienes estén pensando en dar el paso para comenzar a trabajar con un psicólogo. Veamos a continuación 10 puntos importantes a tener en cuenta.

“Una terapia psicológica consiste en explorar nuestra mente, ver sus peculiaridades, ver qué características tiene y conocer esas heridas que provocan un dolor” (Delgado, 2012).

1. Ir a terapia no significa “estar loco”

A día de hoy se sigue escuchando en nuestras calles frases como “loquero” o “solo van a terapia quienes están locos”.

Antiguamente la psiquiatría y la psicología se dedicaba principalmente al estudio de personas con trastornos o enfermedades mentales. Estas afecciones les impedían tener una vida normalizada y estaban, generalmente, fuera de la sociedad.

Sin embargo, hace ya varias décadas que la introspección personal está a la orden del día. La evolución de la psicología ha posibilitado que las técnicas para mejorar la vida emocional estén al alcance de la sociedad en general.

Las personas han visto que es fundamental tener un autoconocimiento de su propia forma de ser, de sus pensamientos, sentimientos y emociones.

La terapia permite mejorar nuestras vidas en todos los ámbitos desde una transformación personal. Así, son muchas las problemáticas que aborda hoy en día la psicología: desde esquizofrenia o trastornos de personalidad hasta problemas de pareja, estrés laboral, ansiedad generalizada o crecimiento personal.

Por lo tanto, la psicoterapia ha de verse como una oportunidad para crecer y alcanzar un mayor grado de felicidad en lugar de una medida paliativa ante una enfermedad.

2. Una terapia es un trabajo individual

Un proceso terapéutico es un camino que la persona ha de recorrer para resolver sus problemas emocionales. Este es un camino individual. Aunque la persona cuenta con la ayuda, la guía y el acompañamiento del profesional, será el propio paciente quien, en realidad, efectúa el cambio y mejoría.

Algunas personas llegan a la primera entrevista con la falsa creencia de que el psicólogo/a les va a solucionar la vida. Sin embargo, es muy importante comprender que los esquemas desadaptativos que nos provocan dificultades emocionales y síntomas negativos son parte de nuestras creencias y personalidad.

Si es el terapeuta quien se responsabiliza de lo que es propio de la persona adulta, existe una deshonestidad y una atribución externa u objetualidad que impediría a la persona avanzar en su proceso.

Por lo tanto, la persona que realiza una terapia debe ser sujeto de su propio cambio, de lo contrario no se producirá cambio alguno.

3. Es un espacio donde uno es libre de decir lo que quiera

Otro de los posibles miedos que la persona puede tener es el de perder su derecho a la intimidad o entrar en un espacio donde se le obligue a hablar de ciertas cuestiones comprometidas o se le juzgue por ello.

El miedo y la creencia de que vamos a perder el control ante el terapeuta cobra una gran importancia como posible causa para no acudir a terapia.

En realidad, la consulta de un psicólogo es el espacio de intimidad y respeto más importante que una persona puede encontrar. El psicólogo/a es un profesional acostumbrado a tratar temas que pudieran ser embarazosos para alguien que acude por primera vez.

Por otra parte, no debemos confundir esta libertad de no comentar ciertas cosas de nosotros con la falta de responsabilidad a la hora de comprometerse con la terapia. El terapeuta es un profesional que conoce las resistencias y dificultades de la persona, pero debo también señalar aquellos aspectos donde es necesario una toma de consciencia.

Sin embargo, es importante que el paciente sienta que tiene en todo momento el control de profundizar en las cuestiones que necesite y solamente de él/ella depende hacerlo.

4. El terapeuta es un profesional que cumple con sus obligaciones respecto a la confidencialidad

La confidencialidad es un aspecto fundamental, donde los datos y confesiones del paciente están protegidas por ley.

Este es un aspecto que todo psicólogo/a explica durante la primera sesión a su paciente junto con el marco terapéutico general.

Existen dudas en algunas personas a la hora de contar sus secretos o cuestiones más íntimas a una persona desconocida.

En realidad, el espacio terapéutico es el lugar donde mayor confidencialidad puede una persona conseguir, debido a que el terapeuta no puede divulgar nada de lo que ocurra en las sesiones sin el consentimiento del propio paciente. Únicamente podría desvelar alguna cuestión si esta afecta a la integridad de él mismo o de terceros para avisar a las autoridades oportunas.

Por lo tanto, en la consulta tenemos el mayor espacio de seguridad también a nivel legal.

5. El psicólogo/a no tiene ningún interés en juzgar al paciente

Otra posible creencia acerca de los psicólogos tiene que ver con que estos son personas que elaboran juicios de valor sobre el paciente.

Si bien es cierto que el tipo de relación que se establece es asimétrica(por norma general, solamente sale información personal del paciente al terapeuta), el terapeuta es una persona normal con su propio proceso vital.

Debemos por lo tanto diferenciar el hecho de estar con un profesional y autoridad en la materia del hecho personal donde el terapeuta no es un “ser superior” que se siente por encima del paciente y le juzga.

La amplia mayoría de psicólogos/as, son profesionales con un interés en efectuar su trabajo de la mejor manera posible y conseguir aportar el máximo en el proceso personal del paciente. Su interés reside en la propia psicología y actuará desde una gran empatía hacia los problemas humanos.

6. El psicólogo genera un vínculo terapéutico adecuado

Una de las cuestiones más importantes para los profesionales de la psicología es conseguir una buena “alianza terapéutica”.

Son muchos los estudios científicos que avalan la importancia de la alianza terapéutica. Según Corbella & Botella (2003), la psicoterapia no se puede concebir al margen de una relación interpersonal entre paciente y psicoterapeuta, siendo la alianza terapéutica algo imprescidible para el éxito en la psicoterapia.

Por lo tanto, es necesario un entendimiento interpersonal para ayudar al proceso del paciente. Esta es una cuestión que se puede plantear en la propia consulta y es necesario resolver cuando se producen conflictos emocionales entre profesional y cliente.

Un buen terapeuta siempre cuidará de esta relación y dará pie al paciente para poder expresar aquello que le incomode en todo momento.

7. No solo existe un solo tipo de terapia psicológica

Otra cuestión que la mayor parte de personas que no son profesionales desconocen es la amplia oferta de enfoques y tipos de terapias psicológicas que existen.

Actualmente, existen cientos de orientaciones terapéuticas englobadas en varios grupos mayoritarios. Podemos encontrar desde tratamientos basadas en la conducta observable o sobre el síntoma visible hasta terapias de corte psicoanalítico donde se analiza lo más inconsciente del ser.

Yo soy de la idea de que, dependiendo del tipo de problemática y de la manera de ser de la persona, así como de sus objetivos, el tipo de terapia recomendado puede variar. Es por ello por lo que es bueno que exista una primera cita para profundizar en las necesidades y motivos de consulta del paciente para aconsejar la mejor opción para lo que necesita.

8. Una terapia supone un esfuerzo y puede haber momentos de dificultad

Dependiendo de la problemática a la que une se enfrente, será necesario muchas veces profundizar en ciertos puntos de resistencia de la persona debido a que nos causan dolor.

Relacionado con la propia responsabilidad del paciente, es necesario atribuirse a uno mismo el avance en terapia. Esto conlleva tener que reconocer algunas cuestiones íntimas, ser conscientes de los propios defectos a mejorar o tocar antiguas heridas que nos duelen.

Este último pasa suele ser el más complicado. Es necesario que el paciente se tome en serio su terapia y entienda que debe pasar por algunas cuestiones para poder mejorar, aunque es siempre la persona quien marca el ritmo de trabajo.

9. Todo lo que ocurre en terapia forma parte del proceso

Es bastante frecuente escuchar en consulta algunas frases de desmotivación y desánimo. Esto es debido a recaídas o dificultades que se puede tener para trabajar y superar algunos problemas emocionales.

Lo más habitual en el proceso terapéutico de las personas es que haya avances y retrocesos. Podemos describirlo como “dar dos pasos hacia delante y uno hacia atrás”.

Muchas veces, la visión que se suele tener del avance en cualquier ámbito de la vida no es el real, obviando dificultades, errores y recaídas.

La paciencia es otra virtud que muchas veces no solemos tener, y menos con nosotros mismos. Es otra a trabajar durante las sesiones.

También los posibles conflictos entre terapeuta-paciente pueden ayudar a avanzar en lugar de suponer un problema. Los buenos terapeutas saben hacer de estos conflictos una oportunidad para ayudar a la persona a explorar sus resistencias internas.

“Si perseveras, tendrás más éxitos que fracasos” (Branden, 1994)

10. Encuentra un psicólogo para ti

En nuestra sociedad, podemos escuchar frases como: “el psicólogo/a no me entiende” o “no me ha gustado el profesional o el tipo de enfoque”.

Tenemos que tener en cuenta que una terapia va más allá de una relación con un médico o un dentista, ya que nos abrimos a compartir lo más profundo de nosotros mismos. Es por ello por lo que es necesario sentirnos a gusto con el profesional para poder expresar todo lo que sentimos.

Nuestro psicólogo es una persona con su modo de ser, carácter e incluso sentido del humor. Puede pasarnos que no conectemos o congeniemos en nuestra manera de ser o no.

También es fundamental el tipo de problemática que arrastremos y nuestro tipo de apego.

¿Buscas un psicólogo presencial en Madrid o un psicólogo online en español?

Si estás pasando por un mal momento y sientes malestar emocional, ¡no dudes en contactarme! Soy Adrián JG Piscólogo y ofrezco sesiones tanto presenciales en Madrid como online en español, para que elijas la opción que mejor se adapte a tus necesidades.

Primera consulta gratuita y sin compromiso, donde podremos hablar y te asesoraré en lo que necesites.

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